تحذير طبي للنساء: الإفراط في القهوة قد يسبب فقر الدم واضطراب الدورة الشهرية

حذر أطباء تغذية من الإفراط في تناول القهوة لدى النساء، مؤكدين أن الكميات الزائدة من الكافيين قد تؤدي إلى فقر الدم واضطرابات واضحة في الدورة الشهرية. وأوضح الخبراء أن القهوة تقلل من امتصاص الحديد في الجسم، وهو عنصر أساسي تحتاجه المرأة بشكل خاص.

وأظهرت دراسات حديثة أن شرب أكثر من 3 أكواب قهوة يوميًا قد يؤدي إلى انخفاض مخزون الحديد، خاصة لدى النساء في سن الإنجاب. كما أن الكافيين يؤثر على توازن الهرمونات، مما ينعكس على انتظام الدورة الشهرية وقد يسبب آلامًا أشد من المعتاد.

وأشار الأطباء إلى أن القهوة على معدة فارغة تزيد من هذه التأثيرات السلبية، ونصحوا بتناولها بعد الوجبات بساعتين على الأقل. كما يُفضل تعويض ذلك بمشروبات طبيعية مثل النعناع أو الزنجبيل.